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上班族的一周减肥食谱让你吃吃吃到瘦！

　做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。　　午餐：番茄豆腐豆芽汤。材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽...

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232024-10
食物混搭一周轻松吃够25种--健康·生活--人民网

　《中国居民膳食指南（2016）》建议，食物多样要做到每天吃够12种食物，每周吃够25种。其中，谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种，每周5种；蔬菜水果类每天4种，每周10种；畜、禽、鱼、蛋类每天3种，每周5种；奶、大豆、坚果类每天2种，每周5种...

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232024-10
六种对身体绝对有益的食物

　金年会金字招牌诚信至上1.浆果。“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。”美国新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说。　　浆果富含抗氧化物质，这些化合物主要存在于植物类食物中，能够帮助...

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232024-10
收藏起来吧！食物18宝健康养生必备清单！

　想要身体健康，饮食选择至关重要。“食物18宝”营养佳品，常吃它们，让你的身体更加健康、充满活力！　　7、牛奶：补钙佳品，还能提供优质蛋白质。8、豆腐：植物性蛋白的优质来源，对素食者尤为重要。9、菠菜：富含铁质和维生素，有助于预防贫血。10...

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222024-10
补充营养吃什么食物

　补充营养需要适当多食用高蛋白、高维生素、矿物质的食物，如各种肉禽蛋奶、新鲜蔬菜水果等。　　肉禽蛋奶中含有丰富的蛋白质，可以为人体提供多种必需氨基酸，也有助于肌肉的增长和维持。　　新鲜蔬菜水果内含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等，膳食纤维...

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222024-10
营养食物都有哪些？

　jinnian金年会官网对身体有营养的食物较多，包括高蛋白食物、高维生素食物、高膳食纤维食物等。　　常见的高蛋白食物包括鱼肉、虾肉、禽肉、蛋类、奶类、牛羊肉等，多进食这类食物有助于补充人体所需的能量，增强免疫能力。　　人们平时应该多进食橙...

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222024-10

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