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一周营养食谱有什么安排表

　金年会金字招牌诚信至上第一：早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。第二：午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，...

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212024-09
青大附中高中1月22日-1月27日学生营养食谱

　金年会棋牌官网中学生全天能量取平均2400kcal/天，午餐供能比为：40%，午餐平均按960kcal计算，三大营养素推荐量分别为蛋白质36克，脂肪26克，碳水化合物144克。　　本食谱食材种类相对齐全，数量充足，实际摄入量能够满足每日午...

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212024-09
一周养生食谱安排表_健康养生食谱安排表

　水发海带200克，青椒50克，精盐1.5克，红椒50克，酱油40克，醋25克，白糖25克，姜末20克，芝麻15克(焙好)，辣椒粉25克　　早晨可以吃两片全麦面包加一杯酸奶，在吃中午饭之前的半个小时可以先吃半个苹果，这样可以增加饱腹感，中午...

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212024-09
日常养生：揭秘八大具有补脑效果的食物

　蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。　...

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202024-09
美好“食”光︱2023年春第一周营养午餐食谱

　巴州区三小的每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选新鲜蔬菜、肉蛋奶、谷物等。这些食物富含丰富的膳食纤维。爱心叔叔、阿姨们进行科学配比，制定每周营养食谱，只为三小孩子们的健康成长。　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包...

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202024-09
吃着瘦！营养师独家 7 天减肥食谱来了

　本期我们邀请了专注于饮食的中国注册营养师中国营养学会会员沈夏冰老师，来给大家分享他的「独家减肥食谱」。　　其中的部分食材，大家可以替换成自己喜欢的食物。最后，请大家注意食用油的量的控制。　　食谱仅供参考，各位可以根据自己的情况进行个性...

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202024-09

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